健康羅針盤Ⅱ |
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サーチュイン遺伝子(長寿遺伝子) |
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ここでは、長寿遺伝子または長生き遺伝子、抗老化遺伝子とも呼ばれている「サーチュイン遺伝子」に関して見ていくことにしましょう。長寿遺伝子を活性化[スイッチをオン]により生物の寿命が延びる[若返る・アンチエイジング]とされている今話題の遺伝子のことです。 | |||||||||||||||
長寿遺伝子を活性化[スイッチオンにするために] |
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サーチュイン遺伝子は飢餓状態やカロリー制限によって活性化されるとされているが、この他に赤ワインに多く含まれるポリフェノールの一種、レスベラトロールによって活性化されるらしい。このことは高カロリー食マウスを使った実験でも確認された。ただし、グラス一杯の赤ワインに含まれるレスベラトロールの量は実験に使われた投与量の0.3%に過ぎず、これは人間の体重に置き換えると1日にボトル100本前後飲まなくてはならなくなり、赤ワインでサーチュイン遺伝子を活性化するのは非現実的である。このため、レスベラトロールを始め、サーチュイン遺伝子を活性化する物質の研究が行われている。そして、比較的簡単に「レスベラトロール」を摂取できるサプリメントに関心が集まっている。 下の動画を見てほしい! 同じ条件下で実験を行ったものだが、長寿遺伝子がONになった状態とのあまりの違いに驚かれることでしょう。これが最近分かってきたのです。よく昔から「腹八分目」は健康の元と言われますが、「腹七分目」が長寿で若々しさを保つの秘訣のなんだとか・・・ |
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自分に必要なカロリーは?kcalなのかを大まかでも知り、サーチュイン遺伝子をONにする努力をしましょう。 まず、あなたの適正体重=身長(m)×身長(m)×22 →→→ kgと出すことができます。 次に、あなたの普段の活動パターンから体重1kgあたりに必要なカロリーの数値を確認します。
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適正体重 × 体重1kgあたりに必要なカロリーの値 = 1日に必要なカロリー ・・・と概算ですが算出することができます。 | |||||||||||||||
上式で得た値も目安の値ではありますが参考にはなると思います。 楽天でレスベラトロール配合食品を検索 | |||||||||||||||
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