なぜ 健康に良い
脂肪燃焼効果･･･メタボに効く(体重を効率よく減らせる)
家計にやさしい･･･健康を維持しながらガソリン代がうく(二酸化炭素を削減でき、地球に優しい)

形態別比較
ママチャリ･･･荷物も積め、雨天時も体の汚れは少ないが、長距離を行くにはかなりの体力が必要となる。
マウンテンバイク･･･タイヤが太く、重量もあるため体力も必要だが、悪路も走行できるため、あらゆる路面に対応できる。
クロスバイク･･･ロードバイクとマウンテンバイクの中間TYPEといえる。タイヤも細めである程度の長距離にも対応できるので自転車通勤やシティランなどにも対応できる。
ロードバイク･･･タイヤが細くロスを極限まで減らした自転車、長距離に最適!しかし、町乗り等ではパンク等のリスクを常に伴うため、それなりの装備も必要となる。
実際に始める際必要となる物(通勤距離との関係)
0〜5km ・・・もうこの距離は自転車がベスト! (雨天時合羽を着て出ても不快になる前に目的地に到着できる。)
5〜10km ・・・自転車通勤をオススメ!(車と自転車の選択に悩むが、この距離は自転車通勤をオススメ)
10km〜20km ・・・この距離でも自転車通勤をオススメ(メタボに最大に効果が期待される距離だと思います。)
20km以上 ・・・気合が必要な距離(完全に自転車が趣味で、休日相当な距離を走ってしまうような方は別として、通勤のみという方は20kmを超えてくると疲労を伴ってしまう可能性があるからです。)

自転車通勤の際の必需品
自転車 ･ 裾バンド ･ ヘルメット(推奨) ･ ボトルホルダー(熱中症予防対策) ･ トリップメーター(その後の目標となるため、続けるには絶対必要だと思います。) ･ メガネ(紫外線カット、虫、ゴミ等防止)　･　チェーンロック(盗難防止) ･ パンク修理キット･エアポンプ ･ 交換用チューブ
任意保険への加入など