☆ウォーキング・・・ジョギングも良いのですが、足への負担を考
                 えると、ウォーキングがオススメです。自分のペース
                 で継続・管理することで筋力･血圧・体脂肪･体重等
                 をトータルでよい方向へ導いてくれるでしょう。
　

☆トレーニングジム・・・お金と時間に余裕がある方は、ジムで楽
                 しみながらの健康管理も良いのではないでしょうか。
                 お近くのジムを比較して入会してみたら?
　

☆スイミング・・・ほとんどがトレーニングジムと併設なので無理の
                ないスイミングプランを立てて実行してください。重力
                から開放され、体に負担の少ない全身運動です。
                ストレス解消にも最適！

☆エクササイズ・・・ビリーやコアリズムなどのエクササイズは
               爆発的に流行するものの、その熱は冷めてしまい
               がちです。続けていれば効果は抜群なのですが、
               誇張した宣伝などで目先の新しいものに飛びつきが
               ちなのが私たち、特に即効性には目がありませんから
               ねっ。
　

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