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 ▼心肺機能

-- 併用が効果的 --

 * * * 心肺機能とは!? * * *
 
このサイトは、自転車を通し
て節約や脂肪燃焼、腰痛・
便秘・二酸化炭素削減など
自転車の持つ素晴らしい力
を紹介し、人生そのものを
見つめ直すお手伝いをする
サイトです。ここでは、心肺
機能強化に最適な自転車
をおすすめしております。
 

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   駅などの階段を一気に駆け上ったり、少し走ったりす
 ると、息ぎれすることはありませんか?

   心肺機能が高ければ、少し動いたぐらいでは、息が
 あがることはありません。 心肺機能が低下すると、基
 礎代謝機能も低下し、体に脂肪の蓄積や、スタミナ
 不足など、生活習慣病を引き起こす原因になったりする
 ので注意が必要です。

   心肺機能は定期的な運動やトレーニングで向上さ
 せることができます。そのためには、水泳や自転車な
 どが最適であると思われます。「心臓」と「肺」をいつま
 でも元気にしておくことは、健康的な生活を送る基本
 的条件といえるでしょう。これが心肺機能です。

   心肺機能を高めると、健康をキープすることにつなが
 るといわれています。 日本の三大死亡原因は、ガン、
 心疾患、脳卒中ですが、それらや生活習慣病を予防す
 るためにも大切なのは、循環器系と呼吸器系の働きな
 ど、つまり、心肺機能は大変重要なのです。

   普段から適度で多少負荷のかかる運動を繰り返し
 行い、少しずつその限界を高めていくことが大切なの
 です。

   そして、一生懸命動いたら休憩も必要です。血圧や
 筋肉など全身の緊張をときほぐし、リラックスさせて十
 分な睡眠を心がけましょう。適度な運動は心地よい
 眠気を誘うはず。規則正しい生活が健康の秘訣です。
 
 自転車の洗浄にこれを使ってみるのも良いのでは?

       
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  ※注意
  
ただし、ココには高圧で水をかけたり、注油をしては
    いけませんが・・・注意事項を読む

 
 

 
 

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