| このサイトは、自転車を通して節約や脂肪燃焼、腰痛・便秘・二酸化炭素削減など自転車の持つ素晴らしい力を紹介し、人生そのものを見つめ直すお手伝いをするサイトです。 |
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防犯登録
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自転車の盗難の防止及び放置ならびに盗難自転車等を所有者に返還することを目的としています。そして、住居地の最寄の防犯登録
所（自転車組合加盟店等）で登録出来ます。 |
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カギ(盗難防止)
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| *前輪錠 |
| *リング錠（サークル錠） |
| *U字・ﾜｲﾔｰﾛｯｸ |
| *意外なパンクの原因 |
自転車の盗難が後を絶ちません。まず大切なことは盗みにくそうと思わせることだと思われます。カギの種類は色々ありますが最低2個はかけるように心掛けましょう。 |
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ご注意
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●無灯火自転車
●散歩中の老人
●散歩中の犬
●路地から飛び出す車
●幅寄せしてくる車
●紫外線<UV>対策 |
最近では自転車マナーの悪さが指摘されるようになってきました。お互いに譲り合いマナーを守って楽しく安全に自転車を利用したいものです。
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>>健康のススメ
⇒<筋肉量>
⇒<基礎代謝>
⇒<健康食品>
⇒<グルコサミン>
⇒<セサミンE>
⇒<ウコン>
⇒<健康アイテム>
⇒家族みんなで健康計画 |
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●全年齢対象有酸素運動...
サイクリングは、ウォーキングと
同じように、充分 酸素を取りながらできる
心臓への負担の少ない有酸素運動であり、腰や膝への
負担が少ない
ので肥満の人や高齢の方でも無理なくできる脂肪燃焼運動です。
●腰痛に効く...
適度な運動は腰周辺の筋肉を無理なく鍛え 同時に凝り固まった筋肉を
ほぐすこともできますので、腰痛に効果絶大なわけです。
●足は第二の心臓。効率よく鍛える...
足は心臓から最も遠くにあり、しかも体の下方に位置しているため、血液を
送るにももどすにも力がたくさん必要で、心臓の力だけでは不充分です。
このポンプの力を補ってくれるのが「歩く」という運動です。歩行は足(脚)の
筋肉を使うことで筋肉を複雑に使い伸び縮みさせ、血行が促進されます。
この心臓の働きをサポートする第二のポンプ、それが足の役目であり、
歩けば歩く(こげばこぐ)ほど "血の巡り"が良くなり、そして、鍛えられ
た足は就寝中も効率よく脂肪を燃やすとまで言われます。これが、足が
"第二の心臓"と言われるゆえんなのです。
●自転車は脳を活性化し、ストレス解消...
自転車は走ることで気分転換でき、日頃のストレス解消にとても効果的
です。自転車に乗りペダルをこぐという動作は大脳を刺激 し活性化します。
さらに平衡感覚が必要となる為、筋肉や神経の絶妙なバランスを必要とし
ます。これらのことを総合して行うことにより、脳が活性化されるわけです。
●抜群のダイエット効果...
こぐことで足のみならず、全身の筋肉を動かすことは多大な脂肪燃焼効果が
あります。自転車はジョギングよりも膝や足への負担が圧倒的に少ないため
太った人でも無理なく長時間楽しめ長続きすることもできるので、ダイエット
効果抜群です！ただし、自分のペースで行うことも忘れてはなりません。
●便秘の特効薬...
規則正しい運動を続けるだけでも効果はありますが自転車をこぐという動作が
腸のぜん動運動を活発にし便秘に抜群の効果を発揮します。特に女性や
便秘症の方にも絶対オススメです。
●地球温暖化対策...
ガソリンをまったく使わず、二酸化炭素の排出量も息のみと地球に優しく、
家計にもやさしい現代に最も適した乗り物だと思います。絶対にオススメです。
最高にエコだと思います。
●自転車体験レポート...
実体験に基づく自転車の効能とエコレポートを公開中！⇒ここから
更新！
●保険
に加入することをオススメします...
安心して自転車を楽しむためにも！(下のリンクで確認)
●自転車は、長寿遺伝子のスイッチをONにすることができる。
サーチュイン遺伝子という、寿命を延ばす遺伝子がミトコンドリアの中にあることがわかってきました。これは
普段は眠っているのですが、飢餓状態や持続的に運動することによってスイッチが入り１００種類以上もの老化要因を抑えてくれるそうです。 人間も３０％以上のカロリーを制限するとサーチュイン遺伝子[酵素の一種で、老化を抑制する機能を持つとされるタンパク質]がONになるそうです。動物実験では２０〜３０％も寿命が延びる事が確かめられています[NHKでも特集された]。
ただそれには、３０％ものカロリー制限を続けなければならないのでかなりの精神力を必要とするわけです。しかし、自転車に乗ることでカロリーを減らし、スイッチをオンにすれば若々しくいられるらしいのです。⇒
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長寿命遺伝子のスイッチとは
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